Parterapi på Nørrebro
Uanset om I står midt i en akut krise, eller I oplever, at afstanden mellem jer støt er blevet større, giver parterapi jer et trygt rum til at genfinde kontakten.
I et parforhold kan svære emner hurtigt udløse gentagne konflikter, hvor samtalerne ender i forsvar, kritik eller tavshed. I stedet for at lede efter skyld undersøger vi de underliggende mønstre, der skaber afstanden, så I opnår en dybere forståelse for hinandens reaktioner.
Ved at arbejde med den følelsesmæssige tryghed og kommunikationen hjælper jeg jer med at bryde den onde cirkel, så I igen kan udtrykke jeres reelle behov og genskabe nærværet, fortroligheden og samarbejdet i hverdagen.
BOOK EN 15 MIN. GRATIS AFKLARENDE SAMTALE →
(Åbner i ny fane via bookingsystemet Planway)
Hvad kan parterapi hjælpe med?
Parterapi er værdifuldt uanset om jeres parforhold er ramt af en akut krise, eller I oplever en snigende følelse af, at I er gledet fra hinanden i hverdagen.
Jeg hjælper blandt andet par, der oplever:
- Gentagne konflikter:
I oplever, at de samme uenigheder går igen uden at blive løst, og samtalerne ender ofte i forsvar eller frustration. Måske den ene af jer trækker sig og bliver tavs, mens den anden presser på for at få svar. Det er blevet svært at tale om svære emner, eller I føler jer ofte misforstået af den anden. - Manglende kropslig kontakt og intimitet:
Fysisk eller seksuel afstand, som ofte hænger sammen med opbygget usikkerhed, travlhed, uafklarede konflikter eller manglende følelsesmæssig kontakt. - Følelsesmæssig afstand:
I har opbygget et velfungerende praktisk samarbejde i hverdagen, men savner det dybe nærvær, fortroligheden og følelsen af at være et kærestepar. - Utryghed og afstand:
En kropslig uro eller oplevelse af ikke at blive mødt, set eller forstået af sin partner – selvom I gerne vil hinanden. - Slid i familielivet:
Svært ved at finde fælles fodslag omkring grænser, opdragelse og prioriteringer, hvilket skaber en konstant underliggende tone af irritation.
Disse mønstre handler sjældent om manglende kærlighed. Det er ofte reaktioner fra et belastet system, der søger tryghed og kontakt, men som i stedet kommer til at skabe mere afstand.
Hvorfor vælge mig som jeres parterapeut?
Jeg hedder Hanne og er eksamineret psykoterapeut (MPF) med fokus på relationer.
Som parterapeut tager jeg ikke parti eller definerer, hvordan jeres parforhold skal være. I er eksperterne på jeres eget liv, mens min opgave er at facilitere et trygt rum, dele mine faglige iagttagelser og stille de spørgsmål, der åbner op for ny forståelse. Sammen gør vi de svære samtaler mere konstruktive og overskuelige.
I parterapien arbejder jeg ufordømmende og neutralt. Mit fokus er ikke at placere skyld eller afgøre, hvem der har “ret”, men at hjælpe jer til at forstå den dynamik, I havner i.
BOOK EN 15 MIN. GRATIS AFKLARENDE SAMTALE →(Åbner i ny fane via bookingsystemet Planway)
Emotionsfokuseret parterapi (EFT)
I parterapien tager jeg primært udgangspunkt i Emotionsfokuseret Parterapi (EFT) og mentaliseringsbaseret terapi (MBT). EFT er en af de mest gennemtestede og evidensbaserede metoder til at genopbygge tryg tilknytning og intimitet i relationer.
I det emotionsfokuserede arbejde flytter vi fokus fra selve uenigheden til de underliggende følelser. Vi undersøger, hvad der reelt sker i jer begge, når afstanden opstår, og frygten for at miste kontakten tager over.
I behøver ikke have forberedt noget på forhånd – vi tager udgangspunkt i det, der fylder hos jer, når I træder ind i rummet.
Hvad får I ud af parterapien?
Målet med et forløb hos mig er ikke blot at løse det aktuelle skænderi, men at give jer et varigt fundament af tryghed, så I kan navigere i hverdagens udfordringer som et stærkt hold.
I terapien arbejder vi bl.a. med at:
- Forstå jeres reaktionsmønstre: I lærer at opdage jeres typiske “dans” og stoppe uhensigtsmæssige konflikter, inden de tager over og skaber afstand.
- Genopbygge den følelsesmæssige tryghed: I får redskaber til at åbne op for svære emner på en rolig måde, så I igen føler er blevet hørt, set og forstået af hinanden.
- Styrke intimiteten og fortroligheden: Få skabt et rum, hvor I begge trygt kan udtrykke ønsker, behov og grænser uden frygt for afvisning eller kritik.
- Mestre hverdagen og familielivet: Lære at samarbejde konstruktivt om lavpraktik, børn og prioriteringer, så I bevarer kæresterelationen midt i en travl hverdag.
Sådan kommer I i gang
Det vigtigste for et udbytterigt parterapiforløb er, at I begge føler jer trygge i rummet. Derfor tilbyder jeg en kort, uforpligtende forsamtale på 15 min. over telefonen, hvor enten den ene af jer eller I begge kan deltage.
Du/I er naturligvis også velkomne til at booke en session direkte.
- Varighed: En parterapisession varer 90 minutter, så der er god tid til, at I begge kan lande og blive hørt.
- Placering: Samtalerne foregår i rolige rammer på Husumgade 19, 1. th., 2200 København N (eller online, hvis det passer jer bedst).
Har I spørgsmål, er I altid velkomne til at sende en mail til hej@detderrumsterer.dk eller skriv en sms til tlf. 26195032.