At have været udsat for vold – uanset om der er tale om psykisk kontrol, fysiske overgreb, økonomisk eller seksualiseret vold – sætter dybe spor i nervesystemet, selvfølelsen og kropens tryghedsfornemmelse.
Måske oplever du, at det kan være svært at mærke egne grænser, at du ofte tvivler på din egen dømmekraft, eller at du konstant er i et højt beredskab. Måske bærer du på en tung følelse af skam eller skyld, selvom du kognitivt godt ved, at volden aldrig var din skyld.
Hvad kan terapien hjælpe med?
I et terapeutisk forløb hos mig arbejder vi ikke med quick fix (for det virker sjældent), men med en rolig og nænsom proces. Fokus er at skabe et trygt rum, hvor vi sammen kan:
- Regulere nervesystemet: Hjælpe kroppen ud af den vedvarende tilstand af frys, vagtsomhed eller tilpasning (fawn).
- Bearbejde skam og tvivl: Give plads til de svære følelser og adskille din identitet fra det, du har været udsat for.
- Genopbygge grænser og selvfornemmelse: Arbejde med at genfinde kontakten til egne behov, ønsker og værdier i et tempo, du bestemmer.
- Navigere i tiden efter: Vende hjem til dig selv – og gøre dig klar til nye relationer efter et brud.
Hvordan foregår det?
Målet med terapien er ikke at genopleve traumet i detaljer, men at hjælpe din krop og dit sind med at forstå, at faren er drevet over, så du kan genvinde en følelse af kontrol over dit eget liv. Vi arbejder altid i et tempo, hvor dit nervesystem kan følge med og lytter til kroppens signaler.
Praktisk ramme og målgruppe
Dette forløb er tilrettelagt for dig, der har været udsat for vold i en nær relation (eller er kommet ud af det), og som ønsker målrettet hjælp til at bearbejde efterdønningerne og genopbygge dit liv.
Da min terapeutiske tilgang er fokuseret specifikt på senfølger efter relationel vold, arbejder jeg ikke sværere psykiatriske tilstande eller personlighedsforstyrrelser. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt det matcher dine behov, er du altid velkommen til at sende en kort besked, så vi sammen kan afklare det.